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夏季运动如何健康有效？
夏季是一年中适合进行运动的季节，但要注意运动的时间、强度和方式以保持健康。中医理论为我们提供了很多有益的指导。 首先，夏季气温较高，汗液容易流失，容易导致脱水和疲劳。因此，在运动前，饮食上要适量补充水分，保证身体的充足水…
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