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女性在月经期间，月经量的多少和质量可谓是直接反映出身体健康状况的指标之一郑州SPA小编认为。一些女性会发现自己的月经量相对较少，这时候，应该如何调理，让女性身体更健康呢？
月经量少的原因有很多，有可能是体寒，气血不畅，内分泌失调等。针对原因不同，所采取的调理方式也会有所不同。今天就给大家介绍一些食物，帮助女性调理身体，提高身体免疫力，改善月经量。
广州宏韵中医有哪些医生坐诊1、当归：当归是补血调经的良好佳品，其性温，味甘，含有芳香油和纤维素等物质，可帮助女性缓解月经不调和月经量少的问题。
2、红枣：红枣含有丰富的营养物质，是一种极富营养的补血果品，可帮助女性缓解月经量少的问题。
3、黑木耳：黑木耳含有大量胶质蛋白、多糖、维生素和矿物质等物质，其极富营养的特点可改善女性内分泌失调，增加身体免疫力，促进血液循环。
4、蜂蜜：蜂蜜具有补脾益肺，滋阴润燥，促进身体代谢等功效，是一种非常适合女性食用的营养食物，可改善月经量少和内分泌失调的情况。
5、姜汤：姜汤是促进女性身体血液循环和温暖女性经脉的佳品之一，其特别适合于在冬季和寒冷天气食用。
当然，除了食物调理之外，女性应该注意调整心情，保持充足的睡眠时间，加强体育锻炼和合理分配工作和生活等，这些也是有助于改善月经量少的重要因素。
总之，女性在调理月经量少的同时，宜采用多种方式60%的调理方式是通过饮食营养的调整达到的，建议大家还是尽量采用健康的饮食方式来促进自身身体改善。
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